Sal · Per
19:15 – 20:00
Antalya · Meltem · Salı & Perşembe 19:15
Meltem’de Mat Pilates
XUP’ta fonksiyonel Mat Pilates; merkez bölge kontrolü, beden farkındalığı, denge, esneklik ve mobilite üzerine kurulu küçük grup dersleri. Antrenmana sakin bir başlangıç arayanlar ve kuvvet derslerini tamamlamak isteyenler için.
F. Ceren Özer
Her seviye
Yeni başlayanlar, sırt ve duruş üzerine çalışmak isteyenler, grup derslerine ek mobilite arayanlar.
Bir derste ne yaparız?
- Nefes ve merkez bölge aktivasyonu
- Denge ve hareket kontrolü çalışmaları
- Esneklik ve mobilite akışları
- Her hafta bir temel hareketin tekniği (ör. Dead Bug)
İlk grup dersi bizden.
Dört soruluk formu doldur, seni arayalım. Üyelik seçenekleri deneme dersinden sonra paylaşılır.